健康科普
全国“爱眼日”——关注普遍的眼健康
关注普遍的眼健康
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。2024年全国“爱眼日”宣传教育周活动主题是“关注普遍的眼健康”。生活中好多人不注意眼睛保养，尤其是一些爱玩电脑和手机的朋友，他们在日常玩的时候，还经常不注意环境，同时也不注意饮食，导致眼睛出现问题，那么有什么保护眼睛的方法?可以考考下面的保护眼睛小常识。
Q1打造对眼睛友善的照明环境
VDT症候群，指的是长期盯着电脑、手机等显示器屏幕所引起的眼睛、脖子、肩膀、手臂，甚至精神等身体异常现象。注意以下几点，能帮助你减少VDT症候群所带来的伤害。
1.屏幕画面与室内照明的亮度不要差太大，否则容易带给眼睛负担。
2.调整适当的位置，不要让灯光或太阳光直射屏幕，反射回来的光会使得眼睛不适。
3.屏幕摆在视线微微下方处，约水平面下方10～15度。太高的话，造成眼睑大大张开，使得眼睛水分散失而干燥。
4.无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
Q2补充护眼食材
很多营养学界都指出，叶黄素及玉米黄素会蓄积在眼睛的网膜及水晶体，能够吸收进入眼睛的紫外线或青光，保护眼球内部的组织，预防眼睛疾病产生，并且抑制水晶体与网膜酸化。
日常生活多注意食用含有叶黄素及玉米黄素如花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等绿黄色蔬菜以及肝脏、蛋黄、玉米、芒果。
供稿科室/胸外科
统稿科室/宣传统战科
文稿/吴进超
编辑/张 晶
审核/张胜男
终审/赵 晏
